怀孕第35周可以吃芫荽吗

有家健康网 2025-05-07阅读量：8292

怀孕第35周可以适量吃芫荽（香菜），其富含维生素C、钙、铁等营养素，有助于胎儿发育，但需避免过量以免刺激子宫收缩。

1. 营养益处
   芫荽含有丰富的维生素C、胡萝卜素及矿物质（如钙、铁、磷），能增强孕妇免疫力，促进胎儿骨骼和神经系统发育。其挥发油成分还可改善孕晚期食欲不振的问题。

2. 食用建议
   每日建议摄入量约50克（一小把），可凉拌或作为调味品加入汤羹。避免生吃过多，以防胃肠不适，对芫荽过敏或患有急性胃炎的孕妇应慎食。

3. 注意事项
   芫荽性温，过量食用可能轻微刺激子宫，但正常饮食量不会引发早产。若出现腹痛等异常反应，需立即停止食用并咨询医生。

总结：芫荽是孕晚期安全的营养补充选择，合理食用既能补充营养，又无需过度担忧风险。保持饮食多样化，均衡摄入更关键。