怀孕第36周可以吃柑吗

有家健康网 2025-05-07阅读量：6891

​​怀孕第36周可以适量吃柑​​。柑富含维生素C、钾和膳食纤维，有助于增强免疫力、稳定血压并缓解便秘，但需注意控制摄入量（每天不超过300克），避免空腹食用或与药物同服，且过敏体质者应谨慎。

1. ​​营养与益处​​：柑的维生素C可促进铁吸收和胎儿发育，钾元素维护心脏健康，果胶和纤维则改善孕期便秘。其酸甜口感还能缓解孕晚期食欲不振。
2. ​​食用建议​​：优先选择新鲜成熟的柑，每日1-2个为宜；避免与抗凝血药、降压药同食；若出现胃酸过多或腹泻需减量。
3. ​​注意事项​​：过量食用可能引发血糖波动或上火症状；妊娠糖尿病患者需严格控量；食用后及时漱口以防牙釉质损伤。

孕晚期饮食需均衡多样，柑可作为健康零食，但个体差异较大，建议根据自身情况调整或咨询医生。