怀孕第36周可以吃河虾吗

有家健康网 2025-05-07阅读量：7946

‌怀孕第36周可以吃河虾‌，但需确保‌彻底煮熟、来源安全‌，且孕妇‌无过敏史‌。河虾富含优质蛋白、钙和DHA，有助于胎儿发育，但需注意以下关键点：

1. ‌彻底煮熟‌：避免生食或半生河虾，防止寄生虫或细菌感染，确保100℃高温烹煮至虾肉完全变红。
2. ‌控制摄入量‌：每周不超过2-3次，每次约100克，过量可能引发消化不良或重金属蓄积风险。
3. ‌过敏排查‌：首次食用先少量尝试，观察24小时无皮疹、腹泻等反应再正常食用。
4. ‌选择新鲜河虾‌：避免腐败或养殖污染虾，优先选购活虾或正规渠道的冷冻产品。

孕期饮食需均衡，河虾可作为营养补充，但需结合个人体质并咨询医生建议。若有妊娠高血压或胆固醇问题，需进一步评估食用量。