怀孕第36周可以吃李子吗

有家健康网 2025-05-07阅读量：846

​​怀孕第36周可以适量食用李子​​，但需注意​​控制摄入量​​（每次2-3个）、​​避免空腹食用​​，并优先选择​​新鲜无污染​​的果实。李子富含维生素C、膳食纤维和铁元素，能缓解孕晚期便秘、增强免疫力，但脾胃虚弱或胃酸过多的孕妇应谨慎食用。

1. ​​营养与益处​​：李子含维生素B、钾等营养素，可促进消化、预防贫血。其天然轻泻作用能缓解孕期便秘，酸甜口感还能改善食欲。
2. ​​食用注意事项​​：过量食用可能引发腹泻或胃酸过多，建议饭后半小时食用。过敏体质或肠胃不适的孕妇需避免。
3. ​​挑选与清洗​​：选择表皮完整、无腐烂的李子，食用前用流水彻底清洗，减少农药残留风险。

孕晚期饮食需均衡多样，李子可作为健康零食的补充，但若有疑虑或特殊健康状况，建议咨询医生后再食用。