怀孕第37周可以吃鸡蛋吗

有家健康网 2025-05-07阅读量：7478

​​怀孕第37周可以吃鸡蛋，且鸡蛋是孕晚期推荐的营养食物之一​​。鸡蛋富含优质蛋白质、钙、铁及卵磷脂等关键营养素，能促进胎儿发育、预防贫血，并支持母体健康。但需注意适量食用，避免胆固醇过量。

1. ​​营养优势​​：鸡蛋的蛋白质易于吸收，含有的胆碱和卵磷脂有助于胎儿大脑发育，铁元素可降低孕期贫血风险。孕晚期每天1-2个鸡蛋即可满足需求，过量可能增加胆固醇负担。
2. ​​搭配建议​​：与牛奶、瘦肉或新鲜蔬菜搭配，能均衡摄入其他营养素。例如菠菜炒鸡蛋或鸡蛋羹，既清淡又易消化。
3. ​​注意事项​​：确保鸡蛋完全煮熟，避免溏心蛋或生蛋以减少沙门氏菌感染风险。若对鸡蛋过敏或胆固醇偏高，需遵医嘱调整摄入量。

孕晚期饮食需以安全、均衡为核心，鸡蛋作为高性价比的营养来源，合理食用对母婴健康均有裨益。