怀孕第37周可以吃银耳吗

有家健康网 2025-05-07阅读量：957

​​怀孕第37周可以适量食用银耳​​，其富含蛋白质、膳食纤维及钙、钾等矿物质，有助于补充营养、缓解便秘，但需注意​​控制糖分摄入​​、​​避免过量​​，且体质虚寒或过敏者应谨慎。

1. ​​营养优势​​：银耳含胶原蛋白、多糖及微量元素，可增强免疫力、润肺养胃，适合孕期滋补。搭配红枣、莲子等食材能提升营养价值。
2. ​​食用建议​​：选择无硫熏制的优质银耳，彻底煮熟后食用。可炖汤或清炒，妊娠期糖尿病患者需减少冰糖添加。
3. ​​注意事项​​：银耳性凉，过量可能引发腹泻；过敏或脾胃虚寒的孕妇应避免。出现不适需立即停用并就医。

孕期饮食需均衡多样，银耳可作为健康食材之一，但需结合个人体质和医生建议科学摄入。