怀孕第37周可以吃蛏吗

有家健康网 2025-05-07阅读量：493

​​怀孕第37周可以适量食用蛏子，但需确保新鲜、彻底煮熟且不过量。​​蛏子富含蛋白质、铁、锌等营养素，有助于胎儿发育和预防孕妇贫血，但其性寒且可能存在寄生虫或重金属风险，需严格注意烹饪方式与食用量。

1. ​​营养优势​​：蛏子提供优质蛋白质、钙、铁及硒，促进胎儿骨骼和神经系统发育，同时缓解孕妇缺铁性贫血。
2. ​​食用禁忌​​：必须高温煮熟以杀灭寄生虫，避免生食或半熟；脾胃虚寒或腹泻的孕妇应慎食，以防加重不适。
3. ​​安全建议​​：每周不超过2次，每次100-150克；选择外壳紧闭、气味清新的活蛏，烹饪前充分吐沙。
4. ​​过敏与风险​​：海鲜过敏者禁用，首次尝试需观察反应；避免与寒性食物同食，减少腹泻风险。

孕期饮食需均衡多样，蛏子可作为营养补充，但安全性和个体适应性优先。如有疑虑，建议咨询医生后再食用。