怀孕第37周可以吃苦瓜吗

有家健康网 2025-05-07阅读量：8857

怀孕第37周可以适量吃苦瓜，但需注意体质和食用量。苦瓜富含维生素和膳食纤维，有助于缓解便秘，但性寒且含少量草酸，过量可能引发腹泻或影响钙吸收。以下是具体注意事项：

1. 适量食用：孕晚期少量吃苦瓜可促进胃肠蠕动，预防便秘，建议每周1-2次，每次不超过100克。
2. 体质适配：脾胃虚寒或易腹泻的孕妇应避免，湿热体质者可少量食用以清热。
3. 烹饪方式：焯水减少草酸，搭配温性食材（如鸡蛋、排骨）中和寒性，避免生吃或空腹食用。
4. 健康监测：食用后若出现腹痛、腹泻，需立即停止并就医。

孕37周吃苦瓜需结合个人体质，控制摄入量，优先保证饮食均衡与安全。