怀孕第37周可以吃羊肉吗

有家健康网 2025-05-07阅读量：2823

​​怀孕第37周可以适量吃羊肉​​，但需注意体质和搭配。​​羊肉富含蛋白质、铁、锌等营养素​​，能补气血、增强免疫力，但性温热，过量可能引发上火或消化不良。

1. ​​营养优势​​：羊肉的优质蛋白和微量元素有助于胎儿发育，尤其适合冬季御寒。搭配凉性蔬菜（如冬瓜）可中和热性，避免便秘或咽痛。
2. ​​食用禁忌​​：脾胃湿热、易上火或患有皮肤病的孕妇应慎食。需确保羊肉彻底煮熟，避免寄生虫风险。
3. ​​适量原则​​：每周1-2次、每次100克左右为宜，避免加重孕晚期消化负担。可尝试清淡做法，如羊肉冬瓜汤。

孕晚期饮食需均衡多样，羊肉可作为营养补充，但需结合自身体质调整。如有不适，建议咨询医生。