怀孕第38周可以吃牛乳吗

有家健康网 2025-05-07阅读量：3919

怀孕第38周可以适量饮用牛乳，其富含优质蛋白质、钙和维生素D，有助于胎儿骨骼发育和孕妇营养补充，但需确保卫生（煮沸消毒）并避免过量。

1. 营养优势
   牛乳是优质蛋白质来源，提供胎儿生长所需氨基酸；高钙含量支持孕妇和胎儿骨骼健康，维生素D促进钙吸收，缓解孕期缺钙症状。

2. 饮用建议
   选择新鲜牛乳并彻底煮沸，避免细菌污染；每日适量饮用（如250-500ml），过量可能引发胀气或消化不良。

3. 注意事项
   乳糖不耐受者可选低乳糖产品或酸奶替代；避免含添加剂乳饮料，优先选择纯牛乳。

孕晚期饮食需多样化，牛乳可作为健康选择之一，但需结合个人体质调整。