怀孕第39周可以吃枸杞子吗

有家健康网 2025-05-07阅读量：573

怀孕第39周可以吃枸杞子，但需注意适量，一般每天食用量不超过10克，以免引起胎动过频或流产。

1. 枸杞子的营养成分

枸杞子富含胡萝卜素、甜菜碱、多种维生素（如B1、B2、C）以及钙、磷、铁等矿物质，具有滋补肝肾、益精明目、增强免疫力的作用。

2. 孕妇食用枸杞子的注意事项

• 适量食用：枸杞性温，过量食用可能导致胎动频繁，严重时甚至引发流产。
• 特殊体质慎用：脾胃虚弱或腹泻的孕妇应少吃或不吃枸杞。
• 避免与刺激性食物同食：如辛辣食物，以免降低枸杞的效果。
• 烹饪方法：泡水或煲汤时，建议最后放入枸杞，避免高温破坏营养成分。

3. 孕妇食用枸杞子的潜在好处

适量食用枸杞子可以补充营养，缓解孕期疲劳和贫血，对胎儿视力、骨骼及大脑发育也有一定益处。

总结

怀孕第39周适量食用枸杞子是安全的，但需严格注意食用量和体质适宜性。如有疑问，建议咨询医生。