9岁儿童吃香橼有什么好处

有家健康网 2025-05-07阅读量：455

9岁儿童适量食用香橼可增强免疫力、促进消化、缓解咳嗽，并辅助疏肝理气，但需注意体质适配与食用量控制。

1. 增强免疫力
   香橼富含维生素C和抗氧化成分，能刺激白细胞活性，帮助儿童抵抗病毒和细菌感染，降低感冒风险，同时延缓细胞氧化损伤。

2. 健胃消食
   其果酸和挥发油成分可促进胃液分泌，改善儿童食欲不振或积食问题，缓解腹胀，但脾胃虚弱者需谨慎。

3. 缓解呼吸道不适
   香橼的化痰作用有助于减轻咳嗽、痰多症状，尤其对季节性呼吸道感染引起的咳嗽有一定辅助效果。

4. 调节情绪与睡眠
   疏肝理气特性可舒缓肝郁引发的烦躁或焦虑，间接改善睡眠质量，适合情绪易波动的儿童。

注意：香橼性温，阴虚或气虚体质儿童不宜长期食用；建议咨询医生后少量添加于饮食，避免过量引发胃肠刺激。