9岁儿童吃金橘有什么好处

有家健康网 2025-05-07阅读量：7992

​​9岁儿童吃金橘有助于增强免疫力、促进消化、保护视力、改善皮肤健康和补充营养。​​

金橘富含维生素C，可刺激免疫细胞生成，增强孩子对感冒等呼吸道疾病的抵抗力，还能促进皮肤胶原蛋白合成，改善皮肤弹性；其中的膳食纤维能促进肠道蠕动，缓解积食问题，预防便秘；而维生素A与类黄酮有助于保护视网膜，预防夜盲症，同时减少眼睛疲劳；类黄酮还能减缓皮肤氧化，延缓衰老；金桔中的钾、钙等矿物质和有机酸能为孩子补充电解质，助力骨骼发育。

食用时需注意控制量，避免空腹进食以免刺激肠胃，且若孩子对柑橘过敏则应避免。合理搭配其他水果和蔬菜，才能更全面地满足孩子成长需求。