10-18岁青少年吃菊花有什么好处

有家健康网 2025-05-07阅读量：4588

​​10-18岁青少年适量食用菊花具有清肝明目、清热解毒、抗菌消炎、辅助降火及增强免疫力等多重益处，但体质虚寒者需谨慎。​​

菊花中的维生素A及黄酮类物质有助于缓解用眼疲劳、改善视力模糊，尤其适合学业用眼过度或长期接触电子设备的青少年；其寒凉属性能清除体内积热，缓解咽喉肿痛、口腔溃疡等上火症状，适合秋冬季节干燥或饮食油腻时饮用；黄酮类和微量脂肪成分可抑制细菌繁殖，降低肌肤炎症反应，辅助改善痤疮问题；菊花茶还能通过促进新陈代谢清除皮肤毒素，维持肌肤水润状态，减少干燥粗糙；其内含的多糖成分可调节免疫系统功能，帮助增强抵抗力，适用于换季易感冒的青少年群体。但脾胃虚寒者过量饮用可能引发腹痛或腹泻，需控制用量或搭配温性食材，对菊花过敏者应避免饮用。家长需根据孩子的体质调整频次，避免空腹饮用并关注饮用后的身体反应。