11岁青少年吃花椒有什么好处

有家健康网 2025-05-07阅读量：316

​​11岁青少年适量食用花椒可促进消化、增强食欲，并提供维生素与矿物质，但需注意刺激性，避免过量。​​

1. ​​促进消化吸收​​：花椒中的挥发油能刺激唾液和胃液分泌，帮助分解食物，缓解积食或食欲不振问题，适合消化功能较弱的青少年。
2. ​​补充营养元素​​：富含维生素C、钙、铁等，有助于骨骼发育和免疫力提升，其中锌元素对智力发育尤为重要。
3. ​​驱寒保暖​​：性温的花椒可改善手脚冰凉，对冬季易受寒的青少年有一定辅助效果。
4. ​​抗菌防感染​​：其天然成分能抑制部分细菌，减少肠胃不适或轻微炎症风险。

​​提示​​：花椒作为调味品应少量添加于菜肴，避免直接食用；若孩子有过敏或消化道敏感，需谨慎尝试。