11-12岁青少年吃薄荷有什么好处

有家健康网 2025-05-07阅读量：7751

​​11-12岁青少年适量食用薄荷可带来提神醒脑、缓解咽喉不适、促进消化等益处，但需注意控制摄入量以避免神经兴奋或睡眠干扰。​​

1. ​​提神醒脑​​
   薄荷的清凉香气能刺激中枢神经，帮助缓解学习疲劳，提升专注力。尤其适合课间或长时间用脑后少量食用，如含服薄荷糖或饮用淡薄荷茶。

2. ​​缓解咽喉不适​​
   薄荷具有消炎抗菌作用，可减轻咽喉肿痛或干痒。若孩子因感冒或用嗓过度出现不适，少量薄荷水漱口或含服能暂时舒缓症状。

3. ​​促进消化​​
   薄荷能刺激胃黏膜活力，改善饭后腹胀或消化不良。餐后咀嚼一片新鲜薄荷叶或饮用温薄荷茶，有助于胃肠蠕动。

4. ​​调节情绪​​
   薄荷的芳香成分可疏解肝气，对缓解青春期情绪波动有一定辅助作用。情绪紧张时闻一闻薄荷精油或食用含薄荷的食物，可能帮助放松。

​​提示​​：避免睡前或过量食用，以防影响睡眠或引发胃肠刺激。若孩子有过敏史或慢性疾病，建议咨询医生后再尝试。