11-15岁青少年吃鸡内金有什么好处

有家健康网 2025-05-07阅读量：3662

​​11-15岁青少年适量食用鸡内金可显著促进消化、增强免疫力、改善贫血，并辅助营养吸收，但需在医生指导下科学使用。​​

1. ​​促进消化​​
   鸡内金中的胃激素和角蛋白能刺激胃酸分泌，加速胃排空，缓解积食、腹胀等问题。青少年因饮食不规律或暴饮暴食导致的消化不良，可通过鸡内金粉冲服或加入粥汤改善。

2. ​​增强免疫力​​
   其含有的多糖、黄酮等活性成分能提升吞噬细胞活性，帮助青少年抵御常见感染。尤其在换季或学业压力大时，适量补充有助于减少感冒频率。

3. ​​改善贫血​​
   鸡内金富含铁元素，可促进血红蛋白合成，对青春期女生经期失血或挑食导致的缺铁性贫血有辅助调理作用。

4. ​​辅助生长发育​​
   含多种氨基酸、维生素及矿物质，如锌、铜等，能弥补青少年快速生长时的营养缺口，但需搭配均衡饮食，避免过量引发中毒风险。

​​提示​​：鸡内金需炒制后研磨使用，每日不超过3克；过敏体质、脾虚无积滞者禁用。建议家长咨询医生后，根据孩子体质调整用法，优先选择正规渠道产品。