11-16岁青少年吃鱼腥草有什么好处

有家健康网 2025-05-07阅读量：5512

11-16岁青少年适量食用鱼腥草可带来抗菌、抗病毒、增强免疫力等益处，但需注意其性寒凉，可能引发腹泻，建议在医生指导下使用。

1. 抗菌消炎
   鱼腥草含鱼腥草素等成分，能抑制细菌生长，对咽喉肿痛、软组织感染等有一定缓解作用，适合青少年因免疫力波动易发的呼吸道问题。

2. 抗病毒与免疫力提升
   其活性成分可抑制流感病毒等病原体，多糖类物质还能增强抵抗力，帮助青少年应对季节性疾病高发期。

3. 清热祛火
   鱼腥草性寒，能缓解内热引起的痤疮、口干等症状，但体质虚寒或肠胃敏感者需谨慎，避免加重腹泻。

提示：鱼腥草味道特殊且可能刺激肠胃，建议咨询医生后使用，或选择外敷等更温和的方式。