3个快速止喘的神奇按摩穴位，喘不过气时赶紧试试！

有家健康网 2025-03-26阅读量：6903

喘不过气是常见症状，按摩穴位可快速止喘。常用的3个穴位是膻中穴、定喘穴、肺俞穴，这些穴位能调节呼吸、宽胸理气、宣肺平喘。

1. 膻中穴：位于胸部前正中线上，两乳头连线中点处。膻中穴是人体气会，对调节气机有重要作用。当喘不过气时，按摩膻中穴可宽胸理气、止咳平喘。按摩时用手指指腹轻轻按揉，力度适中，以穴位产生酸胀感为宜，每次按揉3 - 5分钟。

2. 定喘穴：在背部，第7颈椎棘突下，旁开0.5寸处。此穴位是治疗气喘的经验效穴，具有止咳平喘、通宣理肺的功效。按摩定喘穴能有效缓解支气管痉挛，减轻喘息症状。按摩方法是用拇指或食指指腹按揉，可适当加重力度，每次按揉5 - 10分钟。

3. 肺俞穴：在背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸处。肺俞穴是肺脏之气输注于背部的穴位，与肺脏密切相关。按摩肺俞穴可调节肺的功能，增强肺的通气量，从而达到止喘的效果。按摩时可用双手拇指指腹按揉，也可用手掌小鱼际部位擦揉，以局部皮肤发热为度，每次按摩5 - 10分钟。

4. 按摩注意事项：按摩穴位时要注意力度适中，避免过度用力造成皮肤损伤。如果喘憋症状严重，按摩穴位只能作为临时缓解措施，应及时就医，查明病因并进行针对性治疗。

5. 配合其他疗法：除按摩穴位外，还可配合深呼吸、放松身心等方法缓解喘憋症状。在日常生活中，要注意避免接触过敏原、刺激性气体等诱发因素，加强锻炼，增强体质。

喘不过气时，按摩膻中穴、定喘穴、肺俞穴可快速止喘。这些穴位操作简便，能在一定程度上缓解症状。但按摩穴位不能替代正规治疗，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院呼吸内科就诊。