中医教你3招调养，告别鼻炎头疼烦恼

有家健康网 2025-03-26阅读量：4560

鼻炎引发的头疼会给生活带来诸多不便，中医有多种调养方法可缓解。常见的有穴位按摩、中药调理、饮食调养等，这些方法能从不同方面改善鼻炎状况，减轻头疼症状。

1. 穴位按摩：按摩迎香穴、印堂穴、风池穴等穴位，可促进鼻部血液循环，缓解鼻塞，减轻头疼。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中；印堂穴在两眉头连线的中点；风池穴在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。按摩时可用手指轻轻按揉，每个穴位按揉3 - 5分钟，以有酸胀感为宜。

2. 中药调理：可选用辛夷、苍耳子、白芷等中药材。辛夷具有散风寒、通鼻窍的功效；苍耳子能发散风寒、通鼻窍、祛风湿；白芷可解表散寒、祛风止痛、通鼻窍。这些中药材可在医生指导下配伍使用，以达到更好的治疗效果。

3. 饮食调养：饮食上应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重鼻炎症状。可多吃一些具有清热、解毒、通窍作用的食物，如苦瓜、冬瓜、丝瓜等。此外，还可适当食用一些富含维生素的水果和蔬菜，增强身体免疫力。

4. 艾灸疗法：艾灸是中医传统疗法之一，通过温热刺激穴位，调节人体气血运行。对于鼻炎头疼，可艾灸肺俞穴、大椎穴等穴位。肺俞穴在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸；大椎穴位于后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。艾灸时要注意距离和温度，避免烫伤皮肤。

5. 运动锻炼：适当的运动可以增强体质，提高身体的抵抗力。如慢跑、太极拳、八段锦等运动，有助于促进血液循环，改善鼻腔通气功能，减轻鼻炎头疼的症状。

中医调养鼻炎头疼是一个综合的过程，穴位按摩、中药调理、饮食调养、艾灸疗法和运动锻炼等方法相互配合，能更好地改善鼻炎状况，缓解头疼症状。但如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科或中医科就诊，以免延误病情。