轻微扭伤后应立即冷敷而非热敷

有家健康网 2025-05-07阅读量：6022

轻微扭伤后立即冷敷是正确的，因为冷敷能收缩血管，减少出血和肿胀。

这就好比家里的水管破了，如果用冷水浇，水流会变小；而热敷就像用热水浇，水流反而会变大。扭伤时，内部的血管就像破了的水管，冷敷能让血管收缩，减少血液渗出，从而减轻肿胀和疼痛。热敷则会让血管扩张，导致更多的血液渗出，加重肿胀。所以在扭伤后的初期，冷敷是更好的选择。

相关 QA： - 问题：冷敷要持续多久？ 回答：每次冷敷 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次即可。 - 问题：什么时候可以开始热敷？ 回答：一般在扭伤 48 小时后，如果肿胀不再加重，可以考虑热敷来促进血液循环和消肿。 - 问题：冷敷可以用什么物品？ 回答：可以用冰袋、冷毛巾等，用毛巾包裹住，防止冻伤皮肤。