11-17岁青少年吃甘草有什么好处

有家健康网 2025-05-08阅读量：7771

11-17岁青少年食用甘草有许多健康益处，包括 增强免疫力、缓解咳嗽和喉咙痛、促进消化以及抗氧化作用。甘草作为一种传统中药材，其独特的成分和功效使其成为青少年日常保健的理想选择。以下是甘草对11-17岁青少年健康的几个主要好处：

1. 1.增强免疫力：甘草含有丰富的甘草酸和甘草次酸，这些成分能够有效刺激免疫系统，增强机体的抵抗力。对于11-17岁的青少年来说，正处于生长发育的关键时期，免疫力的提升有助于抵御各种疾病的侵袭，保持身体健康。
2. 2.缓解咳嗽和喉咙痛：甘草具有显著的抗炎和镇咳作用，能够有效缓解因感冒、过敏或其他呼吸道感染引起的咳嗽和喉咙痛。对于经常参加体育活动或处于集体环境中的青少年来说，甘草可以帮助减轻喉咙不适，保持嗓音清晰。
3. 3.促进消化：甘草中的活性成分能够促进胃液分泌，增强胃肠蠕动，改善消化功能。对于饮食不规律或容易出现消化不良的青少年，甘草可以帮助缓解胃部不适，促进营养吸收，维持良好的消化系统健康。
4. 4.抗氧化作用：甘草富含多种抗氧化物质，如黄酮类化合物，这些物质能够中和体内的自由基，减缓细胞老化过程。对于青少年来说，抗氧化剂有助于保护皮肤健康，延缓衰老迹象，同时也能增强整体健康水平。
5. 5.调节激素平衡：甘草具有一定的调节激素作用，能够帮助平衡体内的雌激素和雄激素水平。对于青春期的青少年来说，激素的平衡对情绪稳定、身体发育和心理健康至关重要。
6. 6.抗病毒和抗菌作用：甘草中的某些成分具有抗病毒和抗菌的特性，能够有效抑制多种病原体的生长和繁殖。这对于经常处于集体环境中的青少年来说，可以提供额外的保护，减少感染风险。

甘草作为一种天然的健康补充品，对11-17岁青少年的身体健康有多方面的积极影响。尽管甘草有诸多好处，但也不宜过量食用，尤其是对于有高血压或肾脏问题的青少年，应在医生指导下使用。通过合理使用甘草，青少年可以更好地维护自身健康，迎接成长过程中的各种挑战。