11-17岁青少年吃菜菔子有什么好处

有家健康网 2025-05-08阅读量：7829

11-17岁青少年吃菜菔子有哪些好处？

11-17岁的青少年正处于身体和心理发育的关键时期，均衡的营养摄入对于他们的健康成长至关重要。菜菔子，作为一种中药材，具有多种功效和作用，对于青少年来说，适量食用菜菔子有以下几点好处：

1. 促进消化：菜菔子具有消食除胀的功效，可以帮助青少年缓解因饮食不当引起的腹胀、消化不良等问题，促进胃肠蠕动，提高消化能力。

2. 淡化色斑：菜菔子能调理脾胃，升降气机，化积消食，减少色素在皮肤表面的积累，有助于淡化青少年面部的色斑。

3. 延缓衰老：菜菔子富含黄酮类物质，具有抗氧化作用，可以清除体内自由基，延缓皮肤衰老，改善身体各器官的功能。

4. 预防便秘：菜菔子能润滑肠道，缩短排便时间，减少便秘的发生，特别是对于精血不足、大肠功能减弱的老年人，有较好的预防便秘的作用。

   

5. 抗菌抗真菌：菜菔子含有的菜菔素等成分具有抗菌、抗真菌作用，可以预防和治疗青少年常见的皮肤感染等问题。

6. 润肺止咳：菜菔子能消除气管和肺部炎症，降气化痰，止咳平喘，对于青少年常见的咳嗽痰多、呼吸困难等问题有较好的缓解作用。

7. 降血压：菜菔子具有降压作用，对于有高血压风险的青少年，适量食用菜菔子可能有助于维持血压稳定。

8. 抗动脉粥样硬化：菜菔子能清理人体胆固醇，防止冠状动脉粥样硬化，对预防青少年心血管疾病有积极作用。

菜菔子并非所有人都适合食用，特别是气虚、无食积、痰滞者以及大便溏泄者应慎用。菜菔子与人参等补气药不宜同时使用，以免影响药效。青少年在食用菜菔子前，最好咨询医生或专业营养师的建议。