11-18岁青少年吃麦芽有什么好处

有家健康网 2025-05-08阅读量：8106

11-18岁青少年适量食用麦芽可显著促进消化、改善食欲不振，同时辅助调节胆固醇、保护心血管健康，并缓解学习压力导致的肠胃问题。

1. 助消化与健脾胃
   麦芽富含消化酶及维生素B，能有效分解米面类食物，缓解积食、腹胀。青少年学业繁重易饮食不规律，麦芽茶或麦芽制品可健脾开胃，改善消化不良症状。

2. 调节代谢与心血管保护
   麦芽中的膳食纤维和活性成分有助于降低胆固醇、稳定血脂，对预防青少年期代谢异常（如肥胖）有一定作用。其抗氧化特性还能减轻血管压力，支持心脏健康。

3. 缓解压力性肠胃不适
   考试或情绪紧张易引发腹泻、食欲减退。麦芽搭配茶叶（如麦芽茶）可双向调节肠道功能，既能止泻又能促进消化，适合应对应激性肠胃问题。

注意：麦芽需适量食用，避免长期过量；哺乳期女性禁用。日常可通过麦芽糖、茶饮或粥类摄入，兼顾健康与口味。