同为孕妇，吃海参让你少受疾病折磨！

有家健康网 2025-03-26阅读量：538

孕妇食用海参可从增强免疫力、补充营养、促进胎儿发育、改善贫血状况、调节情绪等方面减少疾病折磨。

1. 增强免疫力：海参富含多种活性物质，如海参多糖、海参皂甙等。这些物质能够调节人体的免疫系统，激活免疫细胞的活性，提高机体的抵抗力，使孕妇更有能力抵御外界病菌的侵袭，降低感冒、流感等常见疾病的发生几率。

2. 补充营养：海参是一种营养丰富的食物，含有优质蛋白质、多种维生素（如维生素 A、维生素 E、B 族维生素等）和矿物质（如钙、铁、锌、硒等）。这些营养成分对于孕妇维持自身身体机能的正常运转至关重要，能够满足孕妇在孕期特殊生理状态下对营养的额外需求。

3. 促进胎儿发育：海参中的 DHA 和 EPA 等不饱和脂肪酸，对胎儿的大脑和视力发育有着积极的促进作用。同时，丰富的蛋白质和矿物质也有助于胎儿的骨骼、肌肉等组织的发育，降低胎儿发育不良等相关疾病的风险。

4. 改善贫血状况：海参中含有一定量的铁元素，且其铁的生物利用率较高。孕妇在孕期容易出现缺铁性贫血，食用海参可以在一定程度上补充铁元素，提高血红蛋白的含量，改善贫血症状，减少因贫血引发的头晕、乏力等不适，降低孕期贫血相关并发症的发生。

5. 调节情绪：孕期女性由于激素水平的变化，容易出现情绪波动、焦虑、抑郁等情况。海参中的一些营养成分可能具有调节神经系统的作用，有助于缓解孕妇的紧张情绪，保持心情舒畅，减少因情绪问题引发的失眠、食欲不振等状况，从而降低相关身心疾病的发生。

综上所述，孕妇食用海参在增强免疫力、补充营养、促进胎儿发育、改善贫血以及调节情绪等方面具有积极意义，有助于减少孕妇受疾病折磨的几率。但孕妇在食用海参时，也应注意适量，遵循科学的饮食原则。如果孕妇对海参过敏或有其他特殊的健康状况，应在医生的指导下合理饮食。