12岁青少年吃藿香有什么好处

有家健康网 2025-05-08阅读量：4326

12岁青少年适量食用藿香有助于‌缓解暑湿不适‌、‌改善消化功能‌和‌提升食欲‌，但需注意用量与体质适配性。

1. ‌缓解暑湿症状‌
   藿香具有解表化湿的功效，夏季出现头晕、胸闷或轻微中暑时，用3-5克藿香泡水饮用，可帮助身体排出湿气，缓解不适感。

2. ‌促进消化吸收‌
   藿香中的挥发油成分能刺激胃液分泌，改善因积食或脾胃虚弱导致的腹胀、恶心，适合偶尔饮食不规律的青少年。

3. ‌开胃增食欲‌
   其芳香醒脾的作用可调节味觉敏感度，对挑食或食欲不振的儿童有一定辅助效果，建议搭配山楂、陈皮等食材增强效果。

注意：藿香性温，连续服用不超过3天，阴虚火旺或过敏体质者慎用。家长应在医师指导下控制用量，避免替代正餐或长期依赖。