12-13岁青少年吃高良姜有什么好处

有家健康网 2025-05-08阅读量：8379

12-13岁青少年适量食用高良姜可温中散寒、改善消化、缓解腹痛，尤其适合体质虚寒或易胃部不适的群体，但需注意用量避免刺激。以下是具体益处：

1. 调理脾胃虚寒
   高良姜性温，能缓解青少年因饮食不规律或贪凉导致的胃寒、腹胀，促进胃肠蠕动，减少消化不良症状。

2. 缓解腹痛与痛经
   对受凉或饮食不当引发的腹痛有镇痛作用；青春期女生若有轻度虚寒痛经，少量食用可辅助舒缓不适。

3. 增强体质
   其温补特性有助于改善体虚瘦弱问题，尤其对秋冬季节易手脚冰凉的青少年有辅助调理效果。

需注意：高良姜辛温，过量可能引发口干或上火，建议咨询中医师后少量入膳（如煲汤、煮粥），避免直接大量服用。