12-14岁青少年吃鸡内金有什么好处

有家健康网 2025-05-08阅读量：3629

​​12-14岁青少年适量食用鸡内金可显著促进消化、改善贫血、增强免疫力，并辅助营养吸收，但需严格遵循医嘱控制用量。​​

1. ​​促进消化​​：鸡内金中的胃激素和角蛋白能刺激胃酸分泌，加速胃排空，缓解腹胀、积食等问题，尤其适合饮食不规律的青少年。
2. ​​改善贫血​​：含铁元素可促进血红蛋白合成，对青春期快速发育导致的缺铁性贫血有辅助改善作用。
3. ​​增强免疫力​​：多糖和黄酮类成分具有抗氧化、抗炎作用，可提升血清溶菌酶活性，帮助抵御常见感染。
4. ​​营养补充​​：富含蛋白质、维生素及氨基酸，能弥补挑食或生长旺盛期的营养缺口，支持骨骼和肌肉发育。
5. ​​调节脾胃功能​​：通过健脾开胃改善食欲不振，减少因学习压力引发的消化不良症状。

​​提示​​：鸡内金需研磨成粉或煎服，避免与茶同饮；过敏体质或长期服药者需咨询医生。过量可能引发腹痛，建议每周2-3次，每次不超过3克。