秋季腹泻，试试这5种中医调养方法！

有家健康网 2025-05-08阅读量：329

秋季腹泻可通过艾灸、穴位按摩、中药调理、食疗、推拿等中医调养方法来改善，这些方法能在一定程度上缓解症状、增强体质。

1. 艾灸：艾灸具有温通经络、散寒除湿的作用。对于秋季腹泻，可选取神阙穴、天枢穴、足三里穴等穴位进行艾灸。神阙穴位于肚脐中央，天枢穴在肚脐旁开两寸处，足三里穴位于外膝眼下三寸，胫骨前嵴外一横指处。艾灸时，将点燃的艾条一端靠近穴位，使皮肤有温热感而不灼痛，每个穴位艾灸10 - 15分钟，以皮肤红晕为度。常用的艾灸材料有艾绒制成的艾条等。

2. 穴位按摩：按摩特定穴位能调节肠胃功能。比如按摩中脘穴，它位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，用手指或掌根轻轻按揉中脘穴，每次按揉3 - 5分钟，力度适中，以有酸胀感为宜。还可按摩脾俞穴、胃俞穴，脾俞穴在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸；胃俞穴在背部，当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。按摩这两个穴位可采用揉法或推法，能起到健脾和胃的作用。

3. 中药调理：可根据不同的症状和体质选择合适的中药。如藿香正气散，具有解表化湿、理气和中的功效，适用于外感风寒、内伤湿滞所致的腹泻。参苓白术散能补脾胃、益肺气，对于脾胃虚弱引起的腹泻有较好的效果。附子理中丸可温中健脾，用于脾胃虚寒、脘腹冷痛、呕吐泄泻等症状。使用中药调理需遵医嘱。

4. 食疗：一些食疗方对秋季腹泻有辅助治疗作用。如山药粥，山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效，将山药洗净去皮切块，与大米一起煮粥，可起到健脾止泻的作用。胡萝卜汤，胡萝卜含有果胶，能使大便成形，并吸附肠道内的细菌和毒素，是良好的止泻食物。还可食用焦米糊，将大米炒至焦黄后煮粥，有吸附止泻的作用。

5. 推拿：小儿秋季腹泻可采用推拿手法。如补脾经，脾经位于拇指桡侧缘，由指尖至指根成一直线，向心方向直推为补，每次推100 - 300次。清大肠，大肠经位于食指桡侧缘，自指尖至虎口成一直线，从虎口向指尖直推为清，推100 - 300次。摩腹，用手掌掌面或食指、中指、无名指指面附着于小儿腹部，以腕关节连同前臂作环形有节律的移动，每次摩腹5 - 10分钟。

秋季腹泻采用中医调养方法是一种安全有效的选择。艾灸、穴位按摩、中药调理、食疗和推拿等方法各有其特点和优势，可根据自身情况选择合适的调养方法。但如果腹泻症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。