12-16岁青少年吃甘蔗有什么好处

有家健康网 2025-05-08阅读量：2255

12-16岁青少年吃甘蔗的好处包括补充能量、促进消化、清洁口腔、缓解疲劳以及清热润燥。甘蔗富含糖分、膳食纤维、维生素和矿物质，能快速为青少年提供能量，同时促进肠道蠕动，帮助消化。咀嚼甘蔗的过程还能清洁口腔，减少口臭。甘蔗具有清热润燥的功效，有助于缓解因热病引起的心烦口渴等症状。青少年食用甘蔗时应注意适量，避免因摄入过多糖分导致肥胖或蛀牙等问题，同时需选择新鲜甘蔗，以防霉变甘蔗中的毒素引发健康风险。