12-16岁青少年吃山楂有什么好处

有家健康网 2025-05-08阅读量：8819

12-16岁青少年吃山楂有以下好处：促进消化、增强免疫力、调节血脂和改善食欲。山楂含有丰富的有机酸、维生素C和膳食纤维，能促进消化酶分泌，缓解胃胀和食欲不振；山楂中的黄酮类物质有助于降低胆固醇和甘油三酯，保护心血管健康。山楂的酸味还能刺激食欲，帮助青少年保持健康的饮食习惯。适量食用山楂对青少年的生长发育和身体健康非常有益。