12-17岁青少年吃罗汉果有什么好处

有家健康网 2025-05-08阅读量：6669

12-17岁青少年吃罗汉果有以下好处：

1. 清热润肺，缓解咽喉不适：罗汉果性凉，有清热润肺、化痰止咳的功效，适合青少年在干燥季节或因用嗓过度导致的咽喉肿痛、咳嗽等症状。

2. 促进消化，改善便秘：罗汉果含有丰富的膳食纤维，有助于润肠通便，缓解青少年因饮食不规律或缺乏运动导致的便秘问题。

3. 生津止渴，补充营养：罗汉果含有的维生素C和其他微量元素，可帮助青少年补充营养，同时其天然甜味素不会增加热量，适合需要控制体重或糖尿病患者。

4. 辅助治疗慢性咽炎和气管炎：罗汉果对缓解慢性咽炎、气管炎等症状有一定效果，特别适合用嗓较多的青少年。

5. 增强免疫力，预防感冒：罗汉果中的抗氧化成分可帮助青少年提高免疫力，减少感冒和其他呼吸道疾病的发生。

需要注意的是，罗汉果性凉，脾胃虚寒或消化功能较弱的青少年应适量饮用，避免长期大量食用导致腹泻或胃寒。如有特殊体质或疾病，建议在医生指导下食用。