12-17岁青少年吃高良姜有什么好处

有家健康网 2025-05-08阅读量：9768

12-17岁青少年适量食用高良姜，可带来多方面的健康益处，如改善胃肠道功能、增强免疫力、缓解压力和促进神经保护。

1. 改善胃肠道功能

高良姜具有温中散寒的作用，可缓解胃寒、胃痛等症状。青少年正处于生长发育的关键阶段，胃肠道功能较为敏感，适量食用高良姜有助于改善消化不良、缓解腹部不适，从而促进营养吸收。

2. 增强免疫力

研究表明，高良姜中的活性成分对免疫调节具有积极作用，可增强青少年的免疫力，减少感冒等疾病的发生。这对于学习压力大、作息不规律的青少年尤为重要。

3. 缓解压力与情绪

高良姜中的某些成分对神经具有保护作用，可缓解压力、改善情绪。青少年正处于学业和心理压力较大的阶段，适量食用高良姜有助于保持良好的心理状态。

4. 促进神经保护

高良姜中的化学成分被证明对神经系统具有保护作用，可帮助青少年更好地应对学习和生活中的压力，同时降低神经退行性疾病的风险。

总结

适量食用高良姜对12-17岁青少年的胃肠道健康、免疫力提升、情绪调节和神经保护具有积极作用。但需注意，高良姜性温，阴虚内热者应避免过量食用。