空气污染严重，经络养护提升身体抵抗力

有家健康网 2025-03-27阅读量：5714

空气污染严重易使有害物质进入人体，影响身体健康，而经络养护可通过按摩穴位、艾灸、拔罐、中药调理、运动锻炼等方式提升身体抵抗力。

1. 按摩穴位：人体经络上分布着众多穴位，如足三里、关元、气海等。按摩足三里能调节机体免疫力、增强抗病能力；刺激关元可培元固本、补益下焦；按压气海能生发和培补元气，促进经络气血运行，增强身体对空气污染中有害物质的抵御能力。

2. 艾灸：艾灸是利用艾草燃烧产生的温热刺激穴位，具有温通经络、调和气血、消肿散结、祛湿散寒等作用。像肺俞穴，艾灸此处可增强肺的功能，帮助人体更好地应对空气污染对呼吸道的影响；大椎穴艾灸能振奋阳气，提高身体抵抗力。

3. 拔罐：拔罐可使经络气血通畅，排出体内湿气和毒素。在背部膀胱经拔罐，能调节脏腑功能，促进新陈代谢，让身体在空气污染环境中保持良好的状态，减轻有害物质对身体的损害。

4. 中药调理：一些中药具有调理经络、提升免疫力的功效。黄芪能补气升阳、益卫固表，增强机体的免疫功能；人参可大补元气、复脉固脱、补脾益肺；灵芝能补气安神、止咳平喘，调节身体的免疫系统，使身体在空气污染下更具抵抗力。但使用中药调理需遵医嘱。

5. 运动锻炼：适当的运动能促进经络气血的流通，如太极拳、八段锦等传统运动。太极拳动作缓慢、柔和，能调节呼吸，增强心肺功能，促进经络的畅通；八段锦通过特定的动作，活动全身关节和肌肉，刺激经络穴位，提升身体的整体素质和抵抗力。

在空气污染严重的环境下，经络养护是提升身体抵抗力的有效方法。通过按摩穴位、艾灸、拔罐、中药调理和运动锻炼等方式，可促进经络气血运行，调节脏腑功能，增强身体对有害物质的抵御能力。但在进行经络养护和使用中药时，务必遵循专业医生的建议。