晚上睡足八小时为何还感觉困倦

有家健康网 2025-05-08阅读量：1847

睡足八小时仍困倦，可能是睡眠质量不佳，或者身体存在某些健康问题。

睡眠就像给身体充电，如果您睡了八小时还困倦，有可能是充电的过程中被干扰了。比如说，睡眠环境不够安静、舒适，就像充电时电压不稳定；或者您在睡眠中频繁做梦、呼吸不畅，如同充电线接触不良。也有可能是身体本身的原因，比如患有贫血、甲状腺功能减退等疾病，这就好比手机电池老化，即使充了很久电，也存不住足够的电量。

QA： 问题 1：如何提高睡眠质量？ 回答：保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备，创造安静、黑暗和凉爽的睡眠环境，适当进行放松的活动如冥想、瑜伽等。 问题 2：贫血会导致困倦吗？ 回答：会的，贫血会使身体的氧气供应不足，就像机器缺乏燃料，人容易感到疲倦和困倦。 问题 3：甲状腺功能减退有哪些症状？ 回答：除了容易困倦，还可能有体重增加、便秘、皮肤干燥、情绪低落等症状。