13-14岁青少年吃鲜白茅根有什么好处

有家健康网 2025-05-08阅读量：9885

**鲜白茅根对13-14岁青少年的主要好处包括清热利尿、凉血止血、缓解热病烦渴，并能辅助改善青春期常见的鼻衄、水肿等问题。**以下是具体作用分析：

1. 清热利尿
   鲜白茅根性寒，能清除体内热毒，尤其适合青少年因饮食或作息不规律导致的上火症状。其利尿作用可缓解小便短赤、热淋涩痛，对轻度水肿（如熬夜后眼睑浮肿）也有改善效果。

2. 凉血止血
   青春期易因血热引发鼻出血（鼻衄）或轻微外伤出血，白茅根能降低血液热度，促进凝血。例如，鲜茅根汁直接饮用或煎汤服用可快速止血。

3. 缓解热病烦渴
   青少年运动后易口干舌燥，白茅根生津作用显著，煎水代茶饮能解暑降温，替代高糖饮料，更健康。

4. 辅助调理常见问题
   如搭配玉米须可改善急性肾炎引起的浮肿；与车前草同用能缓解血尿。但需注意，严重症状需就医，不可依赖单方。

提示：白茅根虽为天然草药，但性寒，脾胃虚寒者慎用，建议在医生指导下控制用量，避免长期服用。