13-14岁青少年吃人乳有什么好处

有家健康网 2025-05-08阅读量：8190

13-14岁青少年适量摄入‌人乳‌可能有助于‌增强免疫力‌、‌促进消化吸收‌和‌补充优质营养‌，但需结合个体需求科学评估。

1. ‌增强免疫力‌
   人乳中含有丰富的‌免疫球蛋白‌和‌乳铁蛋白‌，能帮助青少年提升抵抗力，降低呼吸道感染等疾病风险。

2. ‌促进消化吸收‌
   人乳的脂肪和蛋白质结构更易被人体吸收，适合消化功能较弱的青少年，减少肠胃不适。

3. ‌补充优质营养‌
   人乳富含‌DHA‌、‌维生素‌和‌矿物质‌，对大脑发育和骨骼健康有一定辅助作用。

需注意，13-14岁青少年营养需求较高，人乳不能完全替代均衡饮食，建议在医生或营养师指导下合理补充。