指甲有白点别慌张，精准补充营养有办法

有家健康网 2025-03-27阅读量：710

指甲出现白点较为常见，通常与缺乏微量元素、维生素、消化系统疾病、外伤、真菌感染等因素有关。

1.缺乏微量元素：锌、铁、钙等微量元素对指甲健康至关重要。锌参与人体多种酶的合成，缺乏时会影响指甲的正常生长，导致白点出现。铁是血红蛋白的重要组成部分，缺铁会使指甲变得脆弱，容易出现白点。钙是维持指甲硬度和韧性的关键元素，缺钙会使指甲出现异常。可通过食用瘦肉、海鲜、坚果、豆类等食物补充锌；食用动物肝脏、菠菜、红枣等补充铁；食用牛奶、豆腐、虾皮等补充钙。必要时可遵医嘱服用葡萄糖酸锌、硫酸亚铁、碳酸钙等药物。

2.缺乏维生素：维生素B族、维生素C等对指甲的健康也有影响。维生素B族参与人体新陈代谢，缺乏会影响指甲的营养供应。维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，缺乏时指甲可能出现白点。可多吃全麦食品、绿叶蔬菜、橙子、草莓等富含维生素的食物，也可遵医嘱服用复合维生素B片、维生素C片等。

3.消化系统疾病：如消化不良、肠道寄生虫感染等，会影响营养物质的吸收，导致指甲因营养不足出现白点。消化不良可通过调整饮食习惯，如少食多餐、避免食用辛辣油腻食物等进行改善。肠道寄生虫感染可遵医嘱服用阿苯达唑、甲苯咪唑等驱虫药物。

4.外伤：指甲受到挤压、碰撞等外伤后，甲床受损，新长出的指甲可能会出现白点。一般随着指甲的生长，白点会逐渐消失，期间注意保护指甲，避免再次受伤。

5.真菌感染：灰指甲等真菌感染性疾病也可能导致指甲出现白点，同时指甲还可能出现增厚、变色、变形等症状。可遵医嘱使用伊曲康唑、特比萘芬、氟康唑等抗真菌药物进行治疗。

指甲出现白点的原因多样，可根据不同原因精准补充营养或进行相应治疗。若白点情况持续不改善或伴有其他异常症状，建议及时到正规医院就诊，以便明确病因并采取合适的治疗措施。