13-16岁青少年吃甘草有什么好处

有家健康网 2025-05-08阅读量：9773

13-16岁青少年适量食用甘草可缓解咳嗽咽痛、调理脾胃虚弱，并辅助改善疲劳状态，但需严格遵循医嘱避免过量引发不良反应。

1. 止咳化痰，缓解呼吸道不适
   甘草中的有效成分能稀释痰液、舒缓咽喉肿痛，对感冒或内热引起的咳嗽、咽喉炎症有缓解作用，适合学习压力大易患呼吸道问题的青少年。

2. 健脾养胃，改善消化功能
   甘草可补益脾胃，缓解因饮食不规律导致的腹痛、腹泻或食欲不振，帮助青少年维持肠胃健康，但需搭配合理饮食。

3. 抗疲劳，调节体能状态
   其补气作用能减轻疲劳感，对课业繁重或运动后体力透支的青少年有一定辅助效果，可搭配健康作息提升恢复效率。

注意：甘草虽有益，但长期或过量服用可能导致水肿、血压升高，建议在医生指导下短期使用，避免自行滥用。