13-18岁青少年吃红花有什么好处

有家健康网 2025-05-08阅读量：3244

​​13-18岁青少年适量食用红花可促进血液循环、缓解焦虑抑郁、改善皮肤状态，并辅助调节内分泌，但需注意禁忌与用量。​​

1. ​​促进血液循环与代谢​​
   红花中的红花黄色素能延长凝血时间，改善血液黏稠度，帮助青少年缓解因学习压力或运动不足导致的气血不畅，减少手脚冰凉、疲劳等问题。

2. ​​缓解焦虑与抑郁​​
   研究表明，红花提取物（如affron03）可显著改善青少年焦虑和抑郁症状，尤其对社交恐惧、分离焦虑等有调节作用，且副作用较少。

3. ​​抗氧化与美容养颜​​
   红花富含类黄酮和多酚，能清除自由基，抑制黑色素生成，改善青春期常见的痤疮、色斑问题，使皮肤更光滑。

4. ​​调节内分泌与经期不适​​
   对青春期女性，红花可活血化瘀，缓解痛经或月经不调，但需避开经期使用，避免出血量增加。

​​提示​​：红花虽有益，但青少年需严格控量（每日不超过5克），孕妇、出血性疾病患者禁用。建议在医生指导下使用，避免与抗凝血药物同服。