13-18岁青少年吃佛手有什么好处

有家健康网 2025-05-08阅读量：2140

13-18岁青少年适量食用佛手，有助于疏肝解郁、改善消化、缓解呼吸道不适，同时能辅助调节情绪和睡眠，但需注意体质差异与适量原则。

1. 疏肝理气，调节情绪
   佛手具有疏肝解郁的功效，能缓解青春期因学业压力或情绪波动导致的胸闷、烦躁等问题，帮助维持心理平衡。

2. 促进消化，缓解胃部不适
   佛手中的活性成分可刺激消化液分泌，改善青少年常见的消化不良、食欲不振或神经性胃痛，尤其适合饮食不规律群体。

3. 止咳化痰，养护呼吸道
   对易患感冒、慢性支气管炎或哮喘的青少年，佛手的化痰作用能减轻咳嗽症状，辅助呼吸道健康。

4. 辅助改善睡眠质量
   其芳香成分有轻度镇静效果，可缓解焦虑引发的失眠，但需避免长期依赖，建议搭配规律作息。

注意：佛手虽为药食同源，但青少年体质敏感，建议在医生指导下使用，避免过量或与药物冲突。日常可通过泡茶、炖汤等方式少量摄入。