孕10周1天可以吃扁豆吗

有家健康网 2025-05-08阅读量：7033

孕10周1天的孕妇可以适量食用扁豆，但需注意以下几点：适量食用、彻底煮熟、避免过量。扁豆富含蛋白质、膳食纤维、钙、铁、锌等营养素，对孕妇和胎儿都有益处。过量食用可能导致腹胀等不适，未煮熟的扁豆还可能引起食物中毒。孕期饮食应保持均衡，多摄入蔬菜、水果、五谷杂粮和优质蛋白质，以确保母婴健康。