14岁青少年吃甘草有什么好处

有家健康网 2025-05-08阅读量：7784

​​14岁青少年适量食用甘草可带来补脾益气、润肺止咳、增强免疫力等益处，但需严格遵医嘱控制用量，避免长期或过量服用引发水肿、血压升高等风险。​​

甘草作为传统中药材，对青少年健康有多重潜在好处。其​​补脾益气​​功效可缓解学习压力导致的倦怠乏力、食欲不振等问题，帮助改善脾胃虚弱症状。甘草中的甘草酸等成分具有​​润肺止咳​​作用，能减轻感冒或过敏引发的咳嗽、咽喉肿痛，尤其适合季节交替时呼吸道敏感的情况。现代研究证实甘草的​​免疫调节​​功能可增强抵抗力，降低反复感染概率，其抗氧化特性还能辅助缓解青春期皮肤炎症。

需特别注意，青少年服用甘草应以短期、小剂量为原则。每日摄入量建议不超过3克（如泡水饮用），且避免与降压药、利尿剂等西药同服。体质偏热或已有高血压、肾功能问题的青少年应慎用。家长可优先选择含甘草的中成药（如止咳糖浆），而非直接使用生甘草，以降低不良反应风险。

甘草对青少年健康有一定辅助作用，但必须遵循“对症适量”原则。建议在使用前咨询中医师，结合体质辩证调整方案，并密切观察是否有水肿、头晕等异常反应。