14岁青少年吃鸡内金有什么好处

有家健康网 2025-05-08阅读量：296

14岁青少年适量食用鸡内金（鸡胗内壁）‌有助于消化吸收、改善食欲不振、补充微量元素‌。鸡内金含有丰富的消化酶和蛋白质，能温和调理肠胃功能，尤其适合发育期消化较弱或挑食的青少年。

1. ‌促进消化功能‌
   鸡内金中的胃蛋白酶和淀粉酶可分解食物中的蛋白质与碳水化合物，缓解饭后腹胀、积食等问题。青少年学习压力大、饮食不规律时，适量食用能减轻肠胃负担。

2. ‌改善营养不良‌
   富含铁、锌等微量元素，对预防青春期贫血、增强免疫力有辅助作用。体质偏弱或运动量大的青少年可通过鸡内金补充营养缺口。

3. ‌传统食补安全性高‌
   相比化学促消化药物，鸡内金作为天然食材更温和，适合短期调理。建议每周食用2-3次，可炖汤或研磨成粉加入粥中，避免过量引起胃酸过多。

需注意：食用前需彻底清洁，避免与寒凉食物同食。若持续存在严重消化不良，应及时就医排查病因。合理搭配膳食才是保障青少年健康的关键。