未来可能缺退烧药，提前掌握这些退烧法

有家健康网 2025-03-27阅读量：4656

在退烧药可能短缺的情况下，可采用物理降温、补充水分、调节饮食、使用中药以及按摩穴位等退烧方法，来帮助降低体温。

1. 物理降温：物理降温是常用的退烧手段。其中，温水擦浴是用32 - 34℃的温水擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟及四肢等大血管丰富的部位，水分蒸发可带走热量，起到降温作用。也可使用退热贴，其主要成分是亲水性高分子凝胶，通过凝胶内水分的汽化，将体内的热量挥发出去，达到降温效果。此外，还可采用冰袋冷敷，将冰袋用毛巾包裹后放在额头、颈部两侧、腋窝、腹股沟等部位，但要注意避免冻伤皮肤。

2. 补充水分：发烧会使身体水分流失加快，及时补充水分非常重要。多喝温开水，能促进新陈代谢，帮助身体散热，还可防止脱水。也可以适量饮用淡盐水，以补充因出汗而丢失的电解质。此外，一些果汁如橙汁、苹果汁等，不仅能补充水分，还能提供维生素等营养物质。

3. 调节饮食：发烧时，身体的消化功能会减弱，应选择清淡、易消化的食物。如米粥，富含碳水化合物，能为身体提供能量，且容易消化吸收。面条也是不错的选择，可搭配一些清淡的蔬菜汤。此外，还可适当吃一些新鲜的蔬菜和水果，如白菜、胡萝卜、苹果、香蕉等，以补充维生素和矿物质，增强身体免疫力。

4. 使用中药：一些中药也具有退烧作用。如柴胡，有和解表里、疏肝解郁、升阳举陷、退热截疟的功效，可在医生指导下使用柴胡制剂。金银花能清热解毒、疏散风热，对于风热感冒引起的发烧有一定效果。连翘也有清热解毒、消肿散结、疏散风热的作用，可与其他中药配伍使用。但使用中药需遵医嘱，根据具体病情和体质进行选择。

5. 按摩穴位：按摩特定穴位也有助于退烧。如大椎穴，位于第7颈椎棘突下凹陷中，用拇指用力按压大椎穴，每次按压1 - 2分钟，可起到清热解表的作用。曲池穴在肘横纹外侧端，屈肘时当尺泽与肱骨外上髁连线中点，按揉曲池穴能疏风清热。合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处，按摩合谷穴可缓解发热、头痛等症状。

在未来可能缺退烧药的情况下，掌握这些退烧方法是很有必要的。物理降温、补充水分、调节饮食、使用中药以及按摩穴位等方法，都能在一定程度上帮助降低体温。但如果发烧持续不退或伴有其他严重症状，应及时前往正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。