14-15岁青少年吃荷叶有什么好处

有家健康网 2025-05-08阅读量：9900

​​14 - 15岁青少年适量吃荷叶，具有清热解暑、升清降浊、健脾除湿、辅助减肥、缓解皮肤问题等好处，但食用时也有一些注意事项。​​

荷叶性凉，有清热解暑的作用，在炎热的天气里，青少年食用荷叶制成的茶饮，能帮助清除体内热气，预防中暑，缓解暑热带来的不适，让身体保持清爽。从中医角度讲，荷叶能升清降浊，对于青少年夏季可能出现的腹胀、腹泻、食欲不振等脾胃问题有很好的调理效果，帮助维持身体正常的消化和营养吸收。荷叶可健脾除湿，能增强脾胃功能，促进水湿排出，对一些湿气较重的青少年有改善作用。它还具有一定的辅助减肥功效，因为荷叶中的荷叶碱等成分有助于抑制脂肪吸收、促进脂肪分解，对于体型偏胖或者有减肥需求的青少年有一定帮助。荷叶清利湿热，对于青少年常见的因湿热引起的皮肤问题，如痤疮等有一定的改善作用，还能取鲜荷叶煮水洗澡来润肤美容。不过，荷叶性寒，脾胃虚寒的青少年不宜多吃，且不宜空腹食用，食用量也应适当控制，避免对身体造成不良影响。