14-15岁青少年吃高良姜有什么好处

有家健康网 2025-05-08阅读量：7324

14-15岁青少年适量食用高良姜可促进消化、缓解寒性腹痛，并增强免疫力，其抗菌和抗炎特性对青春期常见的小病症也有辅助改善作用。

1. 改善消化功能
   高良姜能温胃散寒，缓解因饮食不规律或生冷食物引起的胃胀、恶心等症状，适合青少年偶尔消化不良时食用。

2. 缓解寒性不适
   青春期易受寒导致腹痛或经期不适（如女生痛经），高良姜的活血散寒作用可帮助减轻这类症状。

3. 抗菌与抗炎支持
   其提取物对链球菌等常见细菌有抑制作用，可辅助预防或缓解轻度咽喉炎、皮肤炎症等问题。

4. 促进血液循环
   含有的活性成分能优化血液循环，对学习压力大、久坐导致的四肢冰凉或疲劳有一定改善。

注意：高良姜性温，长期过量可能引发上火，建议每周食用不超过2-3次，或遵医嘱调整。