14-15岁青少年吃肉桂有什么好处

有家健康网 2025-05-08阅读量：1596

​​14-15岁青少年适量食用肉桂可显著提升记忆力与学习能力，并有助于缓解焦虑情绪，同时具备抗炎、调节血脂等潜在健康益处。​​

• ​​增强认知功能​​：临床研究表明，青少年通过嚼肉桂口香糖等形式摄入肉桂，能激活大脑海马体中与学习相关的蛋白质，显著改善记忆力和信息处理速度。
• ​​缓解焦虑​​：同一研究显示，肉桂中的活性成分（如肉桂醛）可通过调节神经递质，降低青少年的焦虑水平，尤其在考试或高压场景下可能发挥积极作用。
• ​​抗炎与抗氧化​​：肉桂富含多酚类物质，能减少体内炎症反应和氧化应激，保护脑细胞健康，间接支持青少年生长发育期的免疫系统。
• ​​调节代谢​​：少量肉桂（每日1-2克）可能辅助降低低密度脂蛋白胆固醇，对青春期代谢平衡有一定帮助，但需避免过量。

​​提示​​：建议以肉桂粉添加至燕麦、热饮或口香糖中食用，每日不超过2克。体质偏热或服用药物者需咨询医生。