14-16岁青少年吃鱼腥草有什么好处

有家健康网 2025-05-08阅读量：2082

鱼腥草对14-16岁青少年的主要好处包括增强免疫力、抗菌抗病毒、缓解呼吸道炎症，但需注意适量并在医生指导下使用。

1. 增强免疫力
   鱼腥草中的多糖类物质能促进白细胞活性，帮助青少年抵抗常见感染病，尤其适合免疫力较弱的群体。

2. 抗菌抗病毒
   其有效成分（如鱼腥草素）可抑制细菌（如大肠杆菌）和病毒（如流感病毒），减少感冒或咽喉肿痛的发生概率。

3. 缓解呼吸道问题
   对轻微咳嗽、痰多或肺热症状有辅助缓解作用，可通过泡水或熬汤饮用，但严重症状需及时就医。

注意：长期过量服用可能引发副作用，建议每周不超过2-3次，且体质偏寒或肠胃敏感者慎用。