利用经络保健，快速止住打嗝不再愁

有家健康网 2025-03-27阅读量：4866

利用经络保健止住打嗝，可通过按摩攒竹穴、内关穴、足三里穴、膈俞穴以及艾灸中脘穴等方法，这些经络穴位的刺激有助于调节身体机能，缓解打嗝症状。

1. 攒竹穴：攒竹穴位于面部，眉头凹陷中，眶上切迹处。打嗝时，可用双手拇指按压双侧攒竹穴，由轻到重持续按压1 - 2分钟，同时做深呼吸，一般能有效缓解打嗝。因为刺激攒竹穴可以调节人体的气机，使上逆的胃气得以平复。

2. 内关穴：内关穴在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用拇指指腹垂直按压内关穴，力度以产生酸胀感为宜，每次按压3 - 5分钟。内关穴是手厥阴心包经的穴位，与胃经相通，刺激该穴位能和胃降逆，从而止住打嗝。

3. 足三里穴：足三里穴在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。可用手指指腹按揉足三里穴，每次按揉5 - 10分钟，以局部有温热感为度。足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，具有调理脾胃、补中益气等功效，刺激此穴可促进胃肠蠕动，改善胃气上逆导致的打嗝。

4. 膈俞穴：膈俞穴在背部，第7胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。可采用点按的方法，用拇指指端点按膈俞穴，力度适中，每次点按3 - 5分钟。膈俞穴是八会穴之血会，刺激它能调节膈肌的功能，缓解膈肌痉挛引起的打嗝。

5. 艾灸中脘穴：中脘穴在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。点燃艾条后，距中脘穴皮肤2 - 3厘米进行熏烤，使局部有温热感而不灼痛为宜，一般艾灸10 - 15分钟。中脘穴是胃的募穴，艾灸此穴能温胃散寒、理气和中，对于因寒邪犯胃引起的打嗝有较好的效果。

利用经络保健来止住打嗝是一种安全、有效的方法。通过按摩攒竹穴、内关穴、足三里穴、膈俞穴以及艾灸中脘穴等经络穴位的刺激，可以调节人体的气血运行和脏腑功能，缓解打嗝症状。但如果打嗝持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊，以排除其他疾病的可能。